Ondanks de stress die sommige mensen ondervinden aan het begin van hun vakantie, is een tripje in het binnen- of buitenland wel degelijk gezond. ‘Een vakantie verlaagt de kans op ziek worden en het risico op hart- en vaatziekten, hartaanvallen en vroegtijdig overlijden.’
Dat zegt Jessica de Bloom, organisatie- en arbeidspsycholoog aan de Rijksuniversiteit Groningen, in een beschouwing op Nu.nl. Bij het naderen van de voorjaarsvakantie vroeg de website deskundigen naar het effect van een vakantie op onze gezondheid.
Vakanties worden beschouwd als een bron van geluk en een essentieel ingrediënt voor een goed leven. Of zoals De Bloom zegt: ‘Vakanties worden zelfs gezien als middel om volledig te herstellen.’
Vakantie is goed onze gezondheid vanwege onder andere de rust, het vele buitenzijn en de verlossing van verplichtingen. ‘Bovendien worden mensen gelukkiger van ervaringen dan van materiële aankopen en vervult een vakantie een paar fundamentele behoeftes, zoals autonomie en verbondenheid.’
Daarbij geldt: hoe meer afstand je kunt nemen tot je dagelijkse beslommeringen, hoe gezonder een vakantie is.
Positief
Een vakantie is weliswaar geen remedie bij langdurige stress of een naderende burn-out, ze heeft wel positieve effecten op het stressniveau van mensen. De positieve ervaringen van vakantie vormen volgens De Bloom een buffer tegen toekomstige stressfactoren, zoals een reorganisatie of moeilijke puber.
‘Je psychologische veerkracht neemt toe. Uit onderzoek blijkt dat we gedurende vrije tijd in de avonduren of weekenden niet voldoende herstellen. Vakanties kun je zien als een lange, ononderbroken periode van herstel, en de gezonde effecten zijn behoorlijk sterk.’
Volgens de psycholoog zou het helemaal goed zijn om de positieve elementen van een vakantie, zoals meer tijd voor jezelf en autonomie, te integreren in het dagelijks leven. ‘Dat is pas écht goed voor je gezondheid.’
Voor veel mensen is dit echter niet meer dan een goed voornemen. Op de vraag hoe je het beste van het gezonde vakantie-effect kunt profiteren, zegt De Bloom: ‘Een vakantie is vooral goed voor je gezondheid als je controle hebt over- en plezier hebt aan vakantieactiviteiten. We willen zelf kunnen beslissen wat we doen in onze vrije tijd. Zo lang dat het geval is, maakt het niet uit waar we zijn en wat we doen.’
bron: TravMagazine en Nu.nl